El deporte tiene muchos beneficios para la salud. No te estoy contando nada nuevo, ¿verdad? Pero hoy quiero llevar la parte positiva del deporte al ámbito laboral porque están muy relacionados, sobre todo con el emprendimiento. Veamos cómo puede ayudarte.
Si eres emprendedor o emprendedora o estás iniciándote en este mundo, te habrás dado cuenta o si no, te lo digo yo que el emprendimiento tiene muchas subidas y bajadas.
Necesitas desconectar y desahogarte, si no quieres que los problemas sean los que te ahoguen a ti, por lo que una rutina de 20-25 minutos de ejercicio, unos tres días a la semana puede marcar la diferencia en tu bienestar y tu estrés.
Los problemas no desaparecen, ni las tensiones, pero sí puedes aprender a llevarlas. Y el deporte es una manera de canalizar toda esa mala energía que acumulas, bien por ti mismo o bien porque te la ha pasado tu entorno. Así que no te lo pienses.
Cálzate unas deportivas y ponte en marcha. Puedes hacerlo solo, en compañía o buscarte un entrenador personal en caso de que no puedas compaginarlo con desplazamiento y tiempo.
A parte de los beneficios que tiene y de los que te hablaré más adelante, el emprendimiento y deporte o la actividad física están muy relacionados. Comparten muchas cosas para las que hay una, que es la clave de todo: la actitud.
Con la actividad física, no solo estarás entrenando tu cuerpo, sino también tu mente porque hacer deporte a veces da mucha pereza.
No es el deporte en sí, sino cambiarte de ropa, luego ducharte y todo el ritual que hay que hacer antes y después de la actividad, pero si tu mente cierra la puerta a los pensamientos invasivos que no te hacen bien, estarás venciendo a tu parte cómoda. Además de priorizar el cuidado de tu salud.
Beneficios del deporte para tu emprendimiento
El deporte te convierte en mejor emprendedor ya que te brinda muchas cosas positivas que te sirven de herramienta para complementar en tu trabajo.
No olvides que el deporte es eso, una herramienta que te ayudará en tu emprendimiento. Evita que te lleve por el camino de la obsesión porque entrarías en terreno «danger«.
Hay casos de emprendedores que han empezado a hacer deporte como vía de escape hasta que lo han llevado al límite. Se han lesionado y ha empezado una cadena de desgracias de las que luego hay que salir. Así que no te olvides de que cada cosa, en su justa medida. Poner límites también es autocuidarse.
De todas formas, no te asustes porque no es lo habitual. Lo normal es que te aporte beneficios como los que te cuento a continuación:
- Puedes hacer networking. Muchos empresarios y empresarias comparten las mismas aficiones deportivas y aprovechan ese momento para hablar de ello de una forma relajada y sin presiones. A veces, sin ninguna pretensión más que la de compartir pareceres fuera de tu entorno laboral habitual, hace que cierres un trato o que crees un vínculo más personal con otros profesionales.
- Fomenta la creatividad.
- Libera estrés.
- Trabajas la fuerza de voluntad y la constancia para conseguir objetivos. Comprometerte a cumplir con algo, en este caso el deporte, te ayudará a fortalecer dentro de ti ese compromiso.
- Concentración. Te permite estar enfocado en una sola cosa. Necesitas dar lo mejor de ti y llevar varias cosas a la vez no suele ser una de las mejores decisiones. Si te centras en una sola cosa, podrás dar el máximo en lo que sea. Si haces deporte, en el deporte. Si estás en una parte de tu negocio, pues en esa parte.
- Esfuerzo.
- Autoconocimiento
Buscar tiempo para hacer deporte
Es un clásico el “no tengo tiempo para hacer ejercicio”. Cuando estás emprendiendo, parece que todas las horas son pocas, pero también es crucial aprender a organizarse y llevar a la práctica esa organización.
Obviamente no se tiene tiempo, pero se busca porque es más una cuestión de prioridades. Establece tu escala de cosas importantes y piensa dónde ubicarías la práctica deportiva. Veamos algunos consejitos para buscar ese tiempo.
- Crea una rutina cortita. Por norma general, la práctica deportiva se suele aplazar para cuando tengas tiempo, pero la realidad es que nunca se tiene o nunca se busca. Lo vas posponiendo hasta no sé cuándo. Así que lo ideal es que te hagas un planning de rutinas deportivas cortitas para empezar a vencer a la pereza. Luego ya te acostumbrarás y te costará menos.
- Si te ves incapaz, busca algún grupo que haga deporte y únete. O busca a un entrenador personal que te ayude a vencer tus bloqueos mentales.
- Escoge actividades que te gusten. Esto es fundamental porque se trata de disfrutar a la vez que te cuidas. Así que no debes sufrir y pasarlo mal haciendo algo que no te gusta.
- Prémiate por haberlo hecho. Date una pequeña recompensa que te anime a seguir practicándolo.
La clave está en hacerlo y disfrutarlo porque todo lo que hagas de actividad física lo vas a ganar en salud.
